A alimentação é um tema muito importante na vida de todas as famílias numerosas. A verdade é que nem sempre é fácil gerir o tempo, ter novas ideias e organizar as tarefas para garantir uma alimentação mais saudável, saborosa e a preços acessíveis para as famílias.

A pensar nas nossas famílias, a APFN organizou no dia 20 de julho, um workshop dedicado ao tema ‘Snacks e lanches para a praia’, promovido em parceria com Rita Correia, mãe de família numerosa (da página https://www.instagram.com/momscookingforlittleones).

A iniciativa da APFN contou com mais de 40 participantes e muitos são as ideias que ficaram do workshop.

Se não teve oportunidade de visualizar este encontro online com várias dicas úteis sobre a alimentação das famílias numerosas, saiba que pode assistir na plataforma Comunidade, exclusiva para famílias associadas da APFN aqui.   

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Relembramos que a Comunidade APFN é uma plataforma exclusiva para sócios que promove a interação e interajuda entre as famílias numerosas, à qual pode aceder através da sua área reservada. Para mais questões contacte comunidade@apfn.com.pt

Ideias de snacks e lanches para a praia:

Salada de grão + azeitonas e tomate + ovos codorniz + sumos + melão;

Wraps queijo creme + fiambre ou salmão + uvas + sumo + bolo Caseiro;

Wrap de pasta de atum com alface e ovo + uvas brancas sem grainha + queijo em pedaços ou rolinhos + água/sumo + bolachinhas marinheiras;

Salada de queijo feta + tomate + azeitonas e orégãos;

Wraps com manteiga de amendoim e banana + sumo 100% + mirtilos + salada de massa com atum, ervilhas, milho;

Cerejas + meloa + palitos de cenoura crua + húmus + Sandes de pão de forma integral com fiambre de perú, tomate e alface + Iogurte líquido + Frutos secos + Ovos cozidos + água;

Salada de cuscuz com tomate, penino e delícias do mar + alperces + queijo + bolachas de arroz ou milho + água fresca + bolo caseiro;

Salada fria de feijão frade, atum, pepino, tomate, milho, cenoura crua e ovo cozido temperada com azeite e vinagre + limonada caseira com hortelã e cubos de gelo + iogurtes líquidos + bolachas de água e sal barradas com manteiga de amendoim + bolas de Berlim já compradas;

Sandes atum/ovo + Hambúrguer no pão + melancia + pêssegos + iogurtes + água;

Salada de massa integral com legumes salteados e sementes de sésamo + melão cortado, frutos secos, água + sumo.

Lanches para meio-dia:

Maças descaroçadas + tostinhas de milho e arroz + queijinhos;

Panqueca de banana e aveia + Alperces e/ou ameixas + tiras queijo flamengo + água fresca e pacote de leite;

Uvas brancas + Melancia + wraps de queijo + iogurte;

Ovos cozidos + iogurte + água + bolachas marinheiras + nectarinas;

Salada de tomate com atum + bolo ou bolachas + salada ou batata palha com salsichas + água e sumos;

Ovos de codorniz cozidos + bolachas de milho + amoras + água;

Espetadas de fruta - melancia, kiwis, framboesas;

Uvas brancas + cenouras palitos + gressinos naturais + barritas de frutos secos com mel;

8 uvas brancas sem grainha+ meia sandes de manteiga de amendoim + água + sumo de melancia.